1ª prueba de la liga Española 2014-Onil

Comienza la Liga Nacional de Orientación, en la que vuelvo a participar después de 3 años en blanco. Retomo mi participación en la categoría Elite, donde el nivel esta altísimo y esto motiva a seguir mejorando. Habrá que entrenar duro para no estar muy detrás en la clasificación...eso si; imposible entrenar como el ganador Ionut Zinca; que después de ganar la clasificación general, va el tío y se hace esa misma tarde un rodaje de 25 km a 3'32''!!! que pasada!!

Carrera Larga (mi track 14.6 km)

Llegando a meta (Larga)

Alguna "pincho" que otro...

Carrera Media (mi track 7.1 km)

Picando último control (Media)

Resultados

Seguimiento GPS de los mejores

Lorca O-Meeting 2014

Estupenda primera edición del Lorca O-Meeting, donde el Club de Lorca ha organizado una magnifica carrera. Con detalles como: invitar a Elites de verdad, dorsales personalizados, una espectacular Salida en Masa, muy buenos trazados en una distancia larga en condiciones; que más carreras como esta nos hacen falta en nuestra liga.

Primera vez que corría en este mapa y hoy tocaba Larga Distancia con un trazado que prometía diversión y que no defraudó a ninguna categoría. El trazado de Elite era de 12.3 km con 430 mts y 34 controles, sin embargo mi GPS marcó 15.6 km. Analizando mis errores, que no son pocos; con mas de 15', veo que gran parte de estos los he tenido en el último bucle de carrera donde la cabeza no me da para mucho. El ganador fue Luis Nogueira del Club Coma de Malaga con un tiempo de 75' !!! todo un crack, aunque muy seguido de cerca por Andreu Blanes e Ionut Zinca.

Recorrido con mi track

Mapas enrollados para no ver el recorrido

Salida en masa

EL tren de cabeza se va y quien pueda seguir el ritmo..

Control 2

Picando el último control

Resultados

1ª CARRERA DE LA LIGA REGIONAL A PIE 2014

Arranca la nueva temporada de Orientación en la Región, este año con novedades; como la agrupación de categorías que en mi opinión nos beneficia a todos en general, propiciará que aumente la competitividad a la vez que será mas cercano al público en general.

Calendario Liga Regional 2014 

En cuanto a mi carrera; sin grandes fallos, un total de 5' acumulados de errores, contento por las sensaciones técnicas. poco a poco voy cogiendo más seguridad, aunque hoy el trazado no tuviera demasiada dificultad. Comparando parciales veo que me falta bastante físico para no perder tanto en subidas aparentemente cortas. Raul Ferra en su linea con 56'10 (1º), yo 70'02 (3º).

Clasificación

Mi track

Mi Track en google earth

Clinic Orientación XX Aniversario Club Senda

El pasado fin de semana el Club Senda ha organizado unas jornadas muy interesantes sobre  entrenamiento y perfeccionamiento de este divertido y complejo deporte. 

La estructura del clinic era una parte teórica el sábado tarde donde tres fenómenos como Antonio Martinez, Andreu Blanes y Raul Ferra explicaban las ponencias. Y una parte práctica el domingo por la mañana.   

En mi caso debido a la Jornada Escolar que tuvimos el sábado por la mañana en Las Alquerías con 500 escolares!!! decidí participar solo en la Jornada de domingo realizando los 3 ejercicios prácticos planteados por Raul Ferra.

Pasillo y ventanas

Solo curva de nivel

Tiempos y más Fotos

Concentración Navideña de Orientación

Desde el día 26 al 30 de diciembre hemos organizado la Federación Murciana junto con los técnicos de la FEDO un campo de entrenamiento como preparación de la Selección Española para la Copa del Mundo que tendrá lugar el próximo mes de abril de 2014 en Cehegin.
Han sido 5 días de mucho trabajo viajando de un lugar a otro de la Región para colocar controles en los 8 entrenamientos diferentes planteados por Alberto Minguez (Seleccionador Nacional).


EL PROGRAMA HA SIDO:

JUEVES 26 de diciembre 
1.- TARDE: media distancia. La Muela, Alhama de Murcia 

VIERNES 27 de diciembre 
2.- MAÑANA: curva de nivel (dos ejercicios). Sierra de Burete, Cehegín 

3.- TARDE: salidas en masa. El Pizcalejo, Caravaca 

Video de la salida en masa

NOCHE: Reunión y charla (las 6 claves del éxito en orientación) 

SÁBADO 28 de diciembre 
4.- MAÑANA: elección de ruta. Coto cuadros, Murcia 

TARDE: Reunión y charla (psicología I) 
5.- NOCHE: sprint nocturno (dos ejercicios) Cehegín 

DOMINGO 29 de diciembre 
6.- MAÑANA: multitécnica y brújula. Las Alquerías, Totana 

TARDE: Reunión y charla (psicología II) 

7.- Noche. Nocturna en Sierra de Burete.Cehegin

LUNES 30. Sierra del Molino
8.- MAÑANA: larga. Sierra del Molino, Calasparra 

Como seguimos de vacaciones, los próximos días a Santa Pola y Guardamar para seguir colocando más controles. (Sun-O)

LR Orientación en el Campus de Espinardo

Nuevo mapa para mi, participé en la 13º Carrera de Orientación en el campus de Espinardo, donde los 7.9 km lineales planteados por el trazador fueron pocos para mi y mi gps marcó 12.4 km...jeje

Sobre todo disfrute mucho corriendo por todo el campus de un lado para otro, tratando de buscar el paso entre edificios, facultades, vallas, escaleras arriba y abajo.  

Mi tiempo 1h 6' ,errores (unos 7') ; Raul Ferra  (1º) intratable con 51'.

Debido a la cantidad de lineas a veces me costaba ver en el mapa el siguiente control. Un cambio de mapa sería la solución .

Resultados

Yeti Trail 2013-Sierra Espuña

A principios de mes tuve mi primera experiencia con una carrera por montaña de las de verdad: 44.5 km de espectacular carrera que asciende a 3 de las cumbres más altas de Sierra Espuña acumulando 2650m+

Primer avituallamiento km 9.5

Mi objetivo era terminar, y si podía ser por debajo de 6h mejor. Pero claro, una cosa es lo que uno planea y otra lo que pasa después...

Llegando al Collado del Pilón

En salida me coloco bastante atrás para no salir rápido y no gastar más de lo necesario. Me planteo una primera subida tranquila, coronando las Cunas en 2h09' (15km), sencilla bajada y comienza la segunda  subida pasando por la carrasca y algo después el siguiente avituallamiento en el km 21 que se me hizo un poco largo porque el calor empezaba a calentar y ya no me quedaba agua. Llego, relleno camelbak con sales y botellines del cinturón pero la cago porque no como casi nada: ERROR que me hizo visitar al tio del mazo", (como dice Perico Delgado) unos kms más tarde. 

Bajada de la canaleta por Barranco Gallego

Camino toda la subida hasta el Collado Mangueta y vuelvo a correr la pista de los Pozos, disfruto más o menos la técnica bajada de la canaleta por el Barrando de Gallego, siento que muscularmente voy bien. Llego a la Perdiz en 4h02' km 29, donde repongo agua, como algo y me mentalizo para lo que viene después: 800 mts+ en 4km. Pues bien empiezo a subir por el cortafuegos del morrón de Alhama y enseguida comienzo a sentirme sin fuerzas, empiezo a marearme, noto que algo va mal. Realmente es dura la subida, de las que pone a cada uno en su sitio. Del km 29 al 36 tardé 2h 15'!!! Poco antes de llegar al Karacol tenia claro que me retiraba, que no podía seguir, paraba y me sentaba cada muy poco. Es más, al llegar a desvío para coronar el Morrón de Alhama, me lo salto a propósito y no completo la Yeti. Al llegar al Collado Blanco pregunto en el avituallamiento si me podrían llevar a meta, me he arrastrado hasta llegar ahí, me responden que no es tan facíl y me animan a seguir diciendome que tan solo quedan 8 kms a meta. Como algo de carne de membrillo que me espabila bastante, sigo caminando un km mas hasta que empiezo a correr sintiendome cada vez mejor, y sin para hasta meta. Al final termino con buenas sensaciones pero con la decepción de no haber podido completar la Yeti; aunque mi Gps marque 44.5km, realmente me han faltado 1.2km.

Vista aérea de mi recorrido

Me llevo una gran lección de mi primera maratón de montaña, donde he sufrido en mis carnes la gran importancia que tiene en este tipo de pruebas la alimentación durante carrera.

Espectacular vista de las Paredes de Leyva 

Senda del karacol

Hasta la próxima : )